{"id":640,"date":"2023-08-16T11:41:45","date_gmt":"2023-08-16T14:41:45","guid":{"rendered":"https:\/\/sosnoticias.com.br\/noticia\/5550\/ansiedade-e-depressao-como-enfrentar-esse-mal-do-seculo"},"modified":"2024-12-04T20:29:24","modified_gmt":"2024-12-04T23:29:24","slug":"ansiedade-e-depressao-como-enfrentar-esse-mal-do-seculo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cidadenoar.com\/global\/saude-bem%e2%80%91estar\/ansiedade-e-depressao-como-enfrentar-esse-mal-do-seculo\/","title":{"rendered":"Ansiedade e Depress\u00e3o como enfrentar esse mal do s\u00e9culo?"},"content":{"rendered":"

16\/08\/2023 \u00e0s 11h55min – Atualizada em 16\/08\/2023 \u00e0s 11h39min<\/small><\/p>\n

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SUAIMPRENSA – sosnoticias.com.br<\/p>\n

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Ansiedade e depress\u00e3o s\u00e3o condi\u00e7\u00f5es mentais comuns que podem ter um impacto significativo na qualidade de vida. Se voc\u00ea est\u00e1 lutando com essas condi\u00e7\u00f5es, \u00e9 importante procurar ajuda profissional. Um terapeuta pode ajud\u00e1-lo a entender suas emo\u00e7\u00f5es e desenvolver mecanismos de enfrentamento saud\u00e1veis.
\nDe acordo com a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), cerca de 450 milh\u00f5es de pessoas sofrem de depress\u00e3o no mundo. Isso representa cerca de 7% da popula\u00e7\u00e3o mundial. No Brasil, cerca de 16 milh\u00f5es de pessoas sofrem de depress\u00e3o. Isso representa cerca de 5% da popula\u00e7\u00e3o brasileira.Ansiedade e depress\u00e3o s\u00e3o duas das doen\u00e7as mentais mais comuns do mundo. Elas podem afetar pessoas de todas as idades, origens e classes sociais.<\/p>\n<\/div>\n
    \n
  • Ansiedade \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o caracterizada por sentimentos de medo, preocupa\u00e7\u00e3o ou nervosismo excessivos. Pode ser causada por uma variedade de fatores, como estresse, trauma ou gen\u00e9tica.<\/li>\n
  • Depress\u00e3o \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o caracterizada por sentimentos de tristeza, desesperan\u00e7a e perda de interesse nas atividades que voc\u00ea costumava gostar. Pode ser causada por uma variedade de fatores, como altera\u00e7\u00f5es hormonais, problemas de sa\u00fade f\u00edsica ou traumas psicol\u00f3gicos.<\/li>\n<\/ul>\n

    Os sintomas de ansiedade e depress\u00e3o podem variar de pessoa para pessoa. No entanto, alguns dos sintomas mais comuns incluem:<\/p>\n

      \n
    • Ansiedade:<\/li>\n<\/ul>\n

      Medo ou preocupa\u00e7\u00e3o excessivos
      \nDificuldade para relaxar
      \nTens\u00e3o muscular
      \nIns\u00f4nia
      \nSudorese
      \nTremores
      \nPalpita\u00e7\u00f5es card\u00edacas
      \nTontura
      \nDificuldade para respirar
      \nDor no peito
      \nN\u00e1usea
      \nProblemas digestivos
      \nProblemas de concentra\u00e7\u00e3o
      \nIrritabilidade
      \nAgita\u00e7\u00e3o
      \nEvitamento de situa\u00e7\u00f5es sociais<\/p>\n

        \n
      • Depress\u00e3o:<\/li>\n<\/ul>\n

        \u200bTristeza<\/p>\n

        Desesperan\u00e7a
        \nPerda de interesse nas atividades que voc\u00ea costumava gostar
        \nMudan\u00e7as de apetite (comer mais ou menos do que o habitual)
        \nDificuldade para dormir ou dormir demais
        \nPerda de energia
        \nDificuldade para se concentrar ou tomar decis\u00f5es
        \nPensamentos de morte ou suic\u00eddio
        \nSentimento de culpa ou autopuni\u00e7\u00e3o
        \nAltera\u00e7\u00f5es f\u00edsicas, como dor no corpo, fadiga ou problemas digestivos.<\/p>\n

        Se voc\u00ea conhece algu\u00e9m que est\u00e1 lutando contra a depress\u00e3o, h\u00e1 algumas coisas que voc\u00ea pode fazer para ajud\u00e1-lo, o enfermeiro Mateus Henrique Dias Guimar\u00e3es d\u00e1 algumas dicas\/orienta\u00e7\u00f5es.<\/strong><\/h2>\n
          \n
        • Seja um bom ouvinte.\u00a0Deixe a pessoa saber que voc\u00ea est\u00e1 l\u00e1 para ela e que voc\u00ea se importa.<\/li>\n
        • N\u00e3o julgue.\u00a0\u00c9 importante lembrar que a depress\u00e3o \u00e9 uma doen\u00e7a mental e n\u00e3o \u00e9 culpa da pessoa.<\/li>\n
        • Incentive a pessoa a buscar ajuda profissional.\u00a0Um terapeuta pode ajud\u00e1-la a entender seus sintomas e desenvolver mecanismos de enfrentamento saud\u00e1veis.<\/li>\n
        • Ofere\u00e7a seu apoio.\u00a0\u00c9 importante que a pessoa saiba que voc\u00ea est\u00e1 l\u00e1 para ela e que voc\u00ea vai ajud\u00e1-la de qualquer maneira que puder.<\/li>\n<\/ul>\n

          Enquanto isso, existem algumas coisas que voc\u00ea pode fazer para lidar com a ansiedade e a depress\u00e3o por conta pr\u00f3pria. Aqui est\u00e3o algumas dicas:<\/p>\n

            \n
          • Fa\u00e7a exerc\u00edcios regularmente.\u00a0O exerc\u00edcio \u00e9 uma \u00f3tima maneira de aliviar o estresse e melhorar o humor.<\/li>\n
          • Durma o suficiente.\u00a0Quando voc\u00ea est\u00e1 bem descansado, \u00e9 mais capaz de lidar com o estresse e a ansiedade.<\/li>\n
          • Alimente-se de forma saud\u00e1vel.\u00a0Comer alimentos saud\u00e1veis \u200b\u200bajuda a manter seu corpo e mente saud\u00e1veis.<\/li>\n
          • Evite o \u00e1lcool e as drogas.\u00a0O \u00e1lcool e as drogas podem piorar os sintomas de ansiedade e depress\u00e3o.<\/li>\n
          • Converse com algu\u00e9m que voc\u00ea confia.\u00a0Conversar sobre como voc\u00ea est\u00e1 se sentindo pode ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade.<\/li>\n
          • Seja gentil consigo mesmo.\u00a0\u00c9 importante dar a si mesmo tempo para se curar.<\/li>\n<\/ul>\n
            Se voc\u00ea est\u00e1 lutando com a ansiedade e a depress\u00e3o, lembre-se de que voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 sozinho. Existem pessoas que se importam com voc\u00ea e querem ajud\u00e1-lo. Procure ajuda profissional se precisar.
            \n#SetembroAmarelo #Preven\u00e7\u00e3oAoSuic\u00eddioMateus Henrique Dias Guimar\u00e3es. P\u00f3s-gradua\u00e7\u00e3o em Gest\u00e3o P\u00fablica com \u00canfase na Sa\u00fade da Fam\u00edlia. Mestrado em Sa\u00fade P\u00fablica.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n
            \n
            \"\"<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

            \"\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            16\/08\/2023 \u00e0s 11h55min – Atualizada em 16\/08\/2023 \u00e0s 11h39min SUAIMPRENSA – sosnoticias.com.br Ansiedade e depress\u00e3o s\u00e3o condi\u00e7\u00f5es mentais comuns que podem ter um impacto significativo na qualidade de vida. Se voc\u00ea est\u00e1 lutando com essas condi\u00e7\u00f5es, \u00e9 importante procurar ajuda profissional. Um terapeuta pode ajud\u00e1-lo a entender suas emo\u00e7\u00f5es e desenvolver mecanismos de enfrentamento saud\u00e1veis….<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[23],"class_list":["post-640","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-saude-bemestar","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cidadenoar.com\/global\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/640","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cidadenoar.com\/global\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cidadenoar.com\/global\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cidadenoar.com\/global\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cidadenoar.com\/global\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=640"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cidadenoar.com\/global\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/640\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cidadenoar.com\/global\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=640"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cidadenoar.com\/global\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=640"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cidadenoar.com\/global\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=640"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}