{"id":7934,"date":"2026-07-29T09:50:51","date_gmt":"2026-07-29T12:50:51","guid":{"rendered":"https:\/\/cidadenoar.com\/global\/geral\/saude-fisica-e-mental-como-o-banho-de-imersao-se-tornou-um-importante-aliado\/"},"modified":"2026-07-29T09:50:51","modified_gmt":"2026-07-29T12:50:51","slug":"saude-fisica-e-mental-como-o-banho-de-imersao-se-tornou-um-importante-aliado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cidadenoar.com\/global\/cultura-lazer\/saude-fisica-e-mental-como-o-banho-de-imersao-se-tornou-um-importante-aliado\/","title":{"rendered":"Sa\u00fade f\u00edsica e mental: como o banho de imers\u00e3o se tornou um importante aliado"},"content":{"rendered":"\n

O excesso de est\u00edmulos se tornou uma das marcas da vida contempor\u00e2nea. Entre notifica\u00e7\u00f5es, jornadas prolongadas de trabalho e uma rotina cada vez mais acelerada, encontrar momentos de pausa passou a ser um desafio, e, de acordo com especialistas, uma pr\u00e1tica cada vez mais importante para recuperar o equil\u00edbrio entre corpo e mente.<\/p>\n\n\n\n

Nesse cen\u00e1rio, pr\u00e1ticas simples de autocuidado t\u00eam ganhado espa\u00e7o dentro de casa. Uma delas \u00e9 o banho de imers\u00e3o. Antes associado principalmente ao conforto e ao lazer, ele vem sendo incorporado \u00e0 rotina de quem busca relaxamento f\u00edsico, equil\u00edbrio emocional e recupera\u00e7\u00e3o ap\u00f3s dias marcados pelo estresse.<\/p>\n\n\n\n

Segundo a terapeuta integrativa Marcelle Martins, a combina\u00e7\u00e3o entre \u00e1gua aquecida, sil\u00eancio e desacelera\u00e7\u00e3o favorece respostas importantes do organismo. \u201cO calor promove relaxamento muscular, melhora o fluxo sangu\u00edneo e ajuda o corpo a sair de um estado constante de tens\u00e3o ou alerta. \u00c9 um momento em que o organismo entra em uma condi\u00e7\u00e3o de descanso e recupera\u00e7\u00e3o\u201d, afirma.<\/p>\n\n\n\n

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Marcelle Martins, terapeuta integrativa, destaca que momentos de pausa, como o banho de imers\u00e3o, contribuem para o relaxamento muscular, a redu\u00e7\u00e3o do estresse e o equil\u00edbrio entre corpo e mente<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

A especialista explica que ao reduzir est\u00edmulos externos e criar um ambiente prop\u00edcio \u00e0 presen\u00e7a e \u00e0 aten\u00e7\u00e3o plena, o banho de imers\u00e3o  contribui para o bem-estar emocional. \u201cVivemos cercados por distra\u00e7\u00f5es e demandas o tempo todo. Quando a pessoa reserva alguns minutos para desacelerar, respirar com calma e simplesmente estar presente naquele momento, ela cria uma pausa que beneficia corpo e mente. Muitas pessoas relatam sensa\u00e7\u00e3o de tranquilidade, redu\u00e7\u00e3o da tens\u00e3o e melhora da qualidade do sono\u201d, diz.<\/p>\n\n\n\n

Embora os resultados variem de pessoa para pessoa, estudos t\u00eam associado pr\u00e1ticas de relaxamento a respostas fisiol\u00f3gicas ligadas \u00e0 diminui\u00e7\u00e3o do estresse. A melhora da circula\u00e7\u00e3o, o relaxamento muscular e a prepara\u00e7\u00e3o do organismo para o sono est\u00e3o entre os efeitos mais frequentemente observados.<\/p>\n\n\n\n

O movimento tamb\u00e9m tem provocado mudan\u00e7as dentro das pr\u00f3prias resid\u00eancias. Banheiros passaram a ser projetados como espa\u00e7os de bem-estar, e o mercado acompanha essa transforma\u00e7\u00e3o com solu\u00e7\u00f5es voltadas \u00e0 experi\u00eancia sensorial e ao conforto.<\/p>\n\n\n\n

Em Santa Catarina, a Sabbia<\/a>, ind\u00fastria especializada em banheiras de imers\u00e3o, acompanha essa mudan\u00e7a de comportamento h\u00e1 mais de 15 anos, desenvolvendo modelos voltados a diferentes perfis de projetos e estilos de vida. A empresa re\u00fane em seu portf\u00f3lio op\u00e7\u00f5es que v\u00e3o desde banheiras de imers\u00e3o tradicionais at\u00e9 solu\u00e7\u00f5es com recursos adicionais voltados \u00e0 experi\u00eancia de relaxamento, refor\u00e7ando uma tend\u00eancia que deixa de estar restrita a hot\u00e9is e spas e passa a ganhar espa\u00e7o dentro de casa.<\/p>\n\n\n\n

Entre os lan\u00e7amentos recentes est\u00e1 a banheira Cambori\u00fa, primeira do pa\u00eds produzida em pedra mineral com sistema de terapia por bolhas de ar e sete programa\u00e7\u00f5es de intensidade e ritmo. Dispon\u00edvel nas vers\u00f5es Essential, Prime e Supreme, o modelo foi desenvolvido com funcionamento silencioso e diferentes n\u00edveis de personaliza\u00e7\u00e3o da experi\u00eancia. A tecnologia, batizada pela marca de Air Therapy, amplia as possibilidades de uso do banho de imers\u00e3o ao oferecer varia\u00e7\u00f5es na intensidade das bolhas, recurso ainda pouco comum no mercado nacional.<\/p>\n\n\n\n

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Como o banho de imers\u00e3o se tornou um aliado da sa\u00fade f\u00edsica e mental (Foto Divulga\u00e7\u00e3o Sabbia)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Para Marcelle, essa busca por experi\u00eancias ligadas ao descanso reflete uma mudan\u00e7a cultural cada vez mais evidente. \u201cExiste uma compreens\u00e3o crescente de que cuidar da sa\u00fade n\u00e3o significa apenas tratar doen\u00e7as. Significa tamb\u00e9m criar h\u00e1bitos que favore\u00e7am o equil\u00edbrio f\u00edsico, emocional e mental. As pausas t\u00eam um papel importante nesse processo.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Se os banhos quentes continuam associados ao relaxamento e \u00e0 redu\u00e7\u00e3o do estresse, as imers\u00f5es em \u00e1gua fria tamb\u00e9m ganharam espa\u00e7o nos \u00faltimos anos, impulsionadas pela populariza\u00e7\u00e3o da crioterapia entre atletas e praticantes de atividade f\u00edsica. Utilizada como estrat\u00e9gia de recupera\u00e7\u00e3o muscular e controle de processos inflamat\u00f3rios, a pr\u00e1tica ampliou o perfil de quem busca esse tipo de ambiente dentro de casa. A Sabbia possui um portf\u00f3lio de banheiras de imers\u00e3o que atende desde quem procura momentos de pausa e bem-estar at\u00e9 aqueles interessados em recursos voltados \u00e0 recupera\u00e7\u00e3o p\u00f3s-treino e ao desempenho esportivo.<\/p>\n\n\n\n

“Embora os banhos aquecidos sejam mais associados ao relaxamento, os banhos frios tamb\u00e9m v\u00eam ganhando espa\u00e7o, especialmente entre praticantes de atividade f\u00edsica, por estarem relacionados \u00e0 recupera\u00e7\u00e3o muscular e ao controle de processos inflamat\u00f3rios”, explica Marcelle Martins.<\/p>\n\n\n\n

Seja por meio do calor relaxante ou das imers\u00f5es frias voltadas \u00e0 recupera\u00e7\u00e3o muscular, o que est\u00e1 em evid\u00eancia \u00e9 uma mudan\u00e7a de percep\u00e7\u00e3o: cuidar da sa\u00fade tamb\u00e9m passa por criar espa\u00e7os e h\u00e1bitos capazes de devolver ao corpo e \u00e0 mente o tempo necess\u00e1rio para se recuperar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ind\u00fastria catarinense aposta em tecnologia voltada ao bem-estar; especialistas apontam que momentos de pausa ajudam a reduzir o estresse e favorecem o relaxamento f\u00edsico<\/p>\n","protected":false},"author":23,"featured_media":7935,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[360],"tags":[131],"class_list":["post-7934","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cultura-lazer","tag-saude-mental"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cidadenoar.com\/global\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7934","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cidadenoar.com\/global\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cidadenoar.com\/global\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cidadenoar.com\/global\/wp-json\/wp\/v2\/users\/23"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cidadenoar.com\/global\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7934"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/cidadenoar.com\/global\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7934\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7937,"href":"https:\/\/cidadenoar.com\/global\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7934\/revisions\/7937"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cidadenoar.com\/global\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7935"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cidadenoar.com\/global\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7934"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cidadenoar.com\/global\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7934"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cidadenoar.com\/global\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7934"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}